十八岁的女儿林墨阳是地下乐队主唱，四十五岁的父亲林卫国是重点高中教导主任。两人水火不容，直到一次雷雨夜，他们同时被闪电击中——醒来后互换了身体。林墨阳被迫穿父亲的旧衬衫去开家长会，才发现自己的处分单背后，是父亲一次次替他向校长下跪求情；林卫国站在livehouse舞台上，才知道女儿唱的那首《烂泥》，是在母亲坟前写的。他们拼命想换回来，却在试图复刻闪电的那天晚上，发现了一个更深的秘密：母亲当年的车祸，并非意外。
身体互换外壳下是对中国式父女关系的深度解剖。没有刻意煽情，泪点全来自细节：父亲学吉他手磨出血，女儿学会刮胡子时笨拙的温柔。结尾不强行和解，但足够动人。
叛逆的高中女儿与守旧的父亲突然身体互换，在彼此的生活里发现了对方不为人知的伤口。
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